|
EndZONE Član foruma 55
|
Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 01.11.2012 ob 12:14
Prijav je konec in čas je za 1. nalogo.
Torej: 1. Naloga: [list] [li]Teci 400 m Tabata* Sklec Teci 400 m Tabata* počep *Tabata: 8x 20 sek izvajaj vajo in 10 sek počivaj.[/li] [li][/li] [/list] Navodilo: Ko si pripravljen, teci prvih 400 m (ga ni treba štopati). Počivaj 10 sek. Naredi tabata sklece in preštej vse ponovitve. Počivaj 10 sek in teci spet 400 m. Tokrat meri čas. Takoj po temu naredi še tabata počepe in preštej ponovitve. Rezultat, ki ga pošljete (http://endzone.si/wod/challenge/1-naloga/) je število sklec, čas drugega teka na 400m in število počepov. Izredne prijave sprejmamo še do konca tega meseca. http://endzone.si/wod/challenge/prijavi-se/ Vsak dan treningi za moč in zmogljivost: http://endzone.si
|
|
|
Erik Rutar Član foruma 234
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 01.11.2012 ob 13:16
Zakaj pa prvih 400m ni treba štopat? Kako hitro naj tečem, lahko mogoče hodim.. to bo polomija vsak bo tekmoval v drugačnih pogojih
 |
|
|
nitrous30 Član foruma 151
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 01.11.2012 ob 14:36
Ja sej vzameš tistih 400m kot ogrevanje, ker nikamor ne šteje. Pol pa začneš šopat.
|
|
|
EndZONE Član foruma 55
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 01.11.2012 ob 20:21
1. 400 m je da malo zmatraš telo.
Zato tudi probaš v enem mesecu večkrat v naredit nalogo in nato pošlješ najboljši rezultat. Danes sem na Bonifiki z soigralcem naredil nalogo in rezultat od Roka je bil 68 sklec, tek na 400 m 1:23 in 122 počepov. Erik, kot vem si ti z obale, tako da imaš na Bonifiki atletski stadion, ki je odprt za javnost in so tam pogoji idealni. Vsak dan treningi za moč in zmogljivost: http://endzone.si
|
|
|
Erik Rutar Član foruma 234
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 02.11.2012 ob 07:33
evo tudi jaz opravil preizkus
Ob 6h zjutaj niso glih idealni pogoji ma ok sem preživel  |
|
|
EndZONE Član foruma 55
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 03.11.2012 ob 13:20
Super, Erik!
Če si zadovoljen z rezultatom, ga kar pošlji preko obrazca. http://endzone.si/wod/challenge/1-naloga/ Vsak dan treningi za moč in zmogljivost: http://endzone.si
|
|
|
Erik Rutar Član foruma 234
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 03.11.2012 ob 15:26
Bom rajši še enkrat poskusil, nisem zadovoljen s tekom, namreč je bil ta, za dobrih 20s slabši kot moj najboljši čas na 400, vendar morem zelo pohvalit izziv. Res odličen trening, cel dan sem bil uničen
|
|
|
GG25 Član foruma 952
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 03.11.2012 ob 17:21
Verjetno da zato, ker si pred tekom sklece šopal... |
|
|
Erik Rutar Član foruma 234
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 03.11.2012 ob 19:37
ja sej vrjamem da so sklece + segrevanje pred tem 2km + tistih segrevalnih 400m pripomogli k slabšemu rezultatu, ampak nisem zadovoljen.. res da sem bil več kot izčrpan ampak vem da nisem dal vse od sebe.
|
|
|
EndZONE Član foruma 55
|
Re: Fitnes Izziv | 1. Naloga
Objavljeno 05.11.2012 ob 15:48
Hvala Erik za pohvalo. Keep ut the good work!
Kaj pa kaj ostali? Vsak dan treningi za moč in zmogljivost: http://endzone.si
|
